ESSENTIAL READS
精选 10 篇
从 184 篇 13 年笔记里挑出来的核心。
如果你只能读 10 篇菲妈的文章，就读这 10 篇。
- 01入门必读 儿童健康 · 2017年9月
宝宝日常生病，说80%是吃出来的都不为过
💡 菲妈育儿方法论的起点。把“孩子为什么老生病”拉回脾胃和日常饮食。
- 02工具 儿童健康 · 2013年10月
如何看宝宝舌苔判断疾病
💡 让妈妈学会自己看舌苔判断身体状态——最实用的工具型文章。
- 03反常识 儿童健康 · 2017年9月
孩子的阴虚体质基本都是吃肉吃出来的
💡 反常识颠覆。"肉吃多了反而伤身体" — 重新认识育儿饮食的核心观点。
- 04观点 疾病科普 · 2018年7月
不要害怕发烧
💡 立场鲜明的代表作。敢和"一发烧就降温"的主流观念对着干。
- 05方法论 疾病科普 · 2018年10月
如何正确的健康干预？
💡 菲妈完整健康观的总纲：别只盯症状，要看身体为什么失去自愈能力。
- 06深度 疾病科普 · 2017年5月
菲妈聊肠漏
💡 深度科普代表作。把现代人 80% 都有但不自知的"肠漏"讲透。
- 07营养核心 营养补充 · 2020年12月
认识蛋白质
💡 营养学入门的核心。把蛋白质讲成身体结构、免疫和修复的底层材料。
- 08经典方 中医方剂 · 2025年4月
别再忽视身体的 “气弱信号”补中益气汤来救场
💡 经典方剂里最能代表“脾胃为本、气足则人稳”的一篇。
- 09女性气血 女性健康 · 2025年8月
女性的“血气保卫战”月经、生育后的“回血”秘籍
💡 女性健康的代表篇。把月经、生育、气血和补养时机串成一条线。
- 10真实案例 生活随笔 · 2019年12月
老妈骨折记
💡 故事+方法论的巅峰。81 岁老妈骨折拒绝手术，用营养康复的全程实录。